Blog

Shavasana (Ceset Pozu), dışarıdan bakıldığında sadece bir "dinlenme" gibi görünse de, aslında yoga pratiğinin en zorlayıcı ve derinleşmeye açık kapısıdır. Bu yazıda, "Hiçbir Şey Yapmama Sanatı"nın inceliklerini, Hatha Yoga Pradipika’dan günümüze uzanan felsefi kökleriyle birlikte inceliyoruz.

Yogaya başlamak için esnek olmayı beklemeyin; matın üzerine çıkmak, o esnekliği kazanacağınız yolculuğun ta kendisidir. Bu rehberde, bedeninizi güçlendirecek ayakta duruşlardan, omurganızı şifalandıran yer serilerine ve zihni sakinleştiren dinlenme pozlarına kadar, başlangıç seviyesindeki en temel yoga hareketlerini sizin için derledik.

Zihninizdeki sis perdesini aralamaya ne dersiniz? Keskin ve odunsu kokusuyla biberiye, dikkatin dağıldığı anlarda sizi nazikçe 'şimdi'ye davet ediyor.