Savasana Sanatı
Pratiğinin En Değerli Anını Derinleştirmenin 5 Yolu
Pratiğin bitti, son terini de akıttın ve matın üzerine sırt üstü uzandın. Savasana, yani Ceset Pozu. Çoğumuz için bu, bir sonraki işe yetişmeden veya telefonumuza uzanmadan önceki o "birkaç dakikalık sıkıcı bekleyiş" gibi gelir. Peki ya sana, bu pozun aslında pratiğinin en önemli, en dönüştürücü anı olduğunu söylesek?
Savasana, bedenin ve zihnin, yaptığın tüm o hareketlerin bilgeliğini içine çektiği, entegre olduğu kutsal bir alandır. Ama modern dünyanın gürültüsünde "hiçbir şey yapmamak" en zor eylemdir. Biz de bu yüzden, Savasana deneyimini sıradan bir dinlenmeden, derin bir yenilenme seansına dönüştürmen için sana 5 basit ama etkili yol hazırladık.
1. Sıcak Kal, Bedenin Gevşesin
Yoga pratiği boyunca yükselen vücut ısın, Savasana'da yattığın anda hızla düşmeye başlar. Hafif bir üşüme hissi bile, sinir sistemine "uyarıl" sinyali gönderir ve zihninin tam bir teslimiyete geçmesini engeller. Bedenin sıcak ve güvende hissettiğinde, kasların da kendini bırakabilir.
Daha fazla bilgi edin